气虚质
    形体特征：肌肉不健壮。
    常见表现：语音低怯、气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗。舌头呈淡红色，舌体显胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。容易头晕、健忘。有的人大便正常，有的人大便稀烂，便后仍感觉“没拉完”。小便则正常或者量、次数偏多。
    心理特征：性格内向、情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。
    发病倾向：平素体质虚弱，容易感冒。还容易患内脏下垂、虚劳等病。
    对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
    适宜食用的食物：牛肉(瘦)、后坐(火腿)、猪肚、牛肚、稻米(粳,特级)、四季豆(菜豆)、糯米（江米）、小麦（龙麦）、葵花子(炒)、黑豆大豆(黄豆)、玉米(鲜)、土豆、红薯、南瓜、甘蓝（卷心菜）、猪肉(瘦)、猪腰子、猪肝、鹅、鹌鹑、银鱼、鲈鱼、枣(鲜)、葡萄、龙眼、苹果、椰子、榛子(炒)、菠萝、橄榄(白榄)、甘蔗汁、牛乳、茶叶(红茶)。
    不宜吃下列食物：兔肉、鸭、蟹肉、苦瓜、梨、桃、李(玉皇李)、紫菜、海带(鲜)、竹笋

    阳虚质
    形体特征：体形白胖，肌肉不结实。
    常见表现：平时怕冷，手足“热力不足”，喜欢热饮热食，精神不振，睡眠偏多。舌头颜色偏淡，略显胖大，边缘有齿印痕，舌苔湿润。脉象沉迟微弱。有些人面色柔白，常带“熊猫眼”，唇色淡，头发容易脱落，容易出汗。大便多稀烂，少量多次，尿则清长。由于怕冷，有些人睡觉常缩成虾状。
    心理特征：性格多沉静、内向。
    发病倾向：发病多为寒证，或者容易出现痰饮、肿胀、腹泻等。
    对外界环境适应能力：不耐受寒邪和湿邪，耐夏不耐冬。
    适宜食用的食物：中国对虾、核桃仁、栗子(鲜)、花椒、胡椒粉、肉桂、大蒜、姜、大葱(鲜)、芥菜(大叶芥菜)、韭菜、香菜、香椿、牛肉(瘦)、羊肉(瘦)、狗肉、鳝鱼、鲍鱼、鲢鱼、海参、桔、荔枝(鲜)、柠檬、金桔、樱桃、杨梅、石榴(红粉皮石榴)、木瓜。
    不宜吃下列食物：兔肉、驴肉(瘦)、梨、李(玉皇李)、桃、苦瓜、黄瓜、蟹肉、海带(鲜)、紫菜。

    阴虚质（又称“燥红质”）
    形体特征：体形瘦长。
    常见表现：手足心热、平时容易口燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮。鼻腔偏干，鼻涕少。大便干燥、舌头红，口水偏少，舌苔偏少。有些人还会面色潮红，心有烘热感，眼睛干涩、看物发花，皮肤偏干燥，因而更容易生皱纹。有些人会出现眩晕耳鸣，睡眠质量差，小便短而不畅，脉象“细弦而数”。
    心理特征：性情急躁、外向活泼好动。
    发病倾向：容易出现阴亏燥热的病变，或者病后表现为阴亏。
    对外界环境适应能力：不耐热邪，耐冬不耐夏，恰恰和阳虚者相反，也不耐受燥邪。
    宜吃下列食物：松子仁、桃(旱久保)、中国鲎、蟹(河蟹)、蟹(海蟹)、鲍鱼、蛤蜊、海蜇皮、鸭肉(胸脯肉)、鸭蛋、猪肉(肥,瘦)、荞麦、豆腐、绿豆、黑芝麻、百合、芹菜(茎)、芹菜(水芹菜)、茼蒿、油菜、菠菜、蕹菜、山药、荸荠(地粟、马蹄)、莲藕、番茄、茄子、海带(鲜)、紫菜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、慈蛄、白菜、茭白、兔肉、螺(田螺)、驴肉(瘦)、梨、枇杷、柚、芒果、猕猴桃、香蕉
    不宜吃下列食物：狗肉、牛肉(肥,瘦)、羊肉(肥,瘦)、鸡、鳝鱼、大蒜、韭菜、桔、荔枝(鲜)、核桃(鲜)、胡椒粉、花椒。

    痰湿质
    形体特征：体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软。
    常见表现：面部皮肤油脂较多，汗水多且粘，容易胸闷，痰多。有些人面色淡黄发暗，眼圈微浮肿，容易困倦。舌头胖大，舌苔白腻，嘴里常有粘、发腻、发甜的感觉。平时比较爱吃甜食和肥腻食物。大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些浑浊。脉象滑。
    心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
    发病倾向：和其他体质相比，比较容易发展为“消渴”（糖尿病）、中风、胸痹。
    对外界环境适应能力：最怵梅雨季节以及湿润环境。
    宜吃下列食物：丝瓜、萝卜(白萝卜)、冬瓜、鳙鱼、紫菜、荸荠(地粟、马蹄)、冰糖、竹笋、枇杷、红小豆、扁豆、豇豆、豌豆、鲤鱼、鲫鱼
    不宜吃下列食物：羊肚、羊大肠、猪脑、鹅肝、鸭(北京烤鸭)。

    湿热质
    形体特征：形体偏胖或者很瘦。
    常见表现：平时面部常有油光，容易生痤疮粉刺。舌头颜色偏红，舌苔黄腻，容易口苦口干，身体感沉重容易疲倦。有些人还会心烦意乱，做事无精神，眼球血丝多，大便干燥硬结，或者显得比较粘，小便短而颜色发深，有些男性的阴囊显得比较潮湿，女性则白带增多。脉象多“滑数”，显得急促。
    心理特征：性格多急躁易怒。
    发病倾向：易患痤疮、火疖，常长疙瘩，也比较容易患黄疸、火热等症。
    对外界环境适应能力：难适应湿环境或者气温偏高，尤其是夏末秋初的“湿热交蒸”气候。
    宜吃下列食物：苦瓜、莲藕、柠檬、草莓、白菜、芹菜(叶)、空心菜、黄瓜、西瓜、蚕豆、绿豆、苹果、中华猕猴桃、香蕉、海带(鲜)
    不宜吃下列食物：牛肉(肥,瘦)、羊肉(肥,瘦)、狗肉、大蒜、葱头(紫皮脱水)、姜、猪油(炼)、桔、荔枝(鲜)、杏。

    瘀血质
    形体特征：瘦人居多。
    常见表现：面色灰暗，皮肤偏暗有色素沉着，容易出现瘀斑和疼痛。唇色暗淡或者发紫。舌头暗有点、片状瘀斑，舌头下静脉曲张，脉象则细涩。有些人眼眶暗黑，鼻子暗滞，头发容易脱落，肌肤发干。女性常常痛经、闭经，或者经血中有比较多凝结的血块，经血颜色紫黑有块状物，有些人甚至有出血倾向、吐血和崩漏。
    心理特征：心情容易烦躁，急躁健忘。
    发病倾向：容易患出血、中风、胸痹等疾病。
    对外界环境适应能力：怕风邪、寒邪。
    宜吃下列食物：香菇(鲜)、茄子、油菜、黑豆、大豆(黄豆)、羊血、大山楂、芒果、红糖、黄酒、二锅头(58度)、黑木耳、醋
    不宜吃下列食物：花生(炒)。

    气郁质
    形体特征：瘦者居多。
    常见表现：最多见的是性格内向不稳定，抑郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激的适应能力较差，平时苦着脸。表情烦闷不开心。有些人胸部有胀痛感或者有疼痛游走感，常叹气、打嗝，或者咽喉总觉得不舒服，有东西梗着。有些女性乳房胀痛。睡眠较差，食欲减退，健忘，痰多，大便多发干，小便正常。舌头颜色淡红，舌苔薄而白，脉象弦细。
    心理特征：与上述“常见表现”相同。
    发病倾向：容易患抑郁、脏躁、不寐（失眠）、惊恐等。
    对外界环境适应能力：不喜欢阴雨天气，对精神刺激的适应能力较差。
    宜吃下列食物：豆豉(五香)、桔、白蘑、刀豆、豌豆、甘蓝（卷心菜）
    不宜吃下列食物：枣(干)、龙眼、山药、胡桃。